Ci siamo! Si parte! dal 19 ottobre al 19 novembre: un percorso dedicato a questa pratica per creare e diffondere benessere.

10 incontri di 75 minuti per trasformare la nostra vita e portare la felicità qui ed ora

OBIETTIVI
•Sperimentare ed acquisire strumenti e tecniche per  massimizzare l’attenzione e la focalizzazione al presente
•Interrompere circoli viziosi di pensieri, atteggiamenti e comportamenti disfunzionali e depotenzianti
•Interrompere comportamenti ed atteggiamenti nocivi
•Gestire efficacemente momenti di stress
•Riconoscere e gestire i propri stati emotivi
•Aumentare la capacità di ascolto empatico
•Creare relazioni sinergiche e creative

PROGRAMMA

19 ottobre ore 20.30  Presentazione principi e Roi della Mindfulness
22 ottobre ore 20.30 Il primo alleato: il respiro
27 ottobre ore 20.30  Il secondo alleato: le posizioni
29 ottobre ore 20.30 Il pilota automatico e i disabituatori
2 novembre ore 20.30 La dieta linguistica
5 novembre ore 20.30  Le relazioni consapevoli
10 novembre ore 20.30 Mangiare consapevolmente
12 novembre ore 20.30 Camminare consapevolmente
16 novembre ore 20.30 Vivere on line consapevolmente
19 novembre ore 20.30 Dall’oggi al sempre: 8 principi vincenti

Tra un incontro e l’altro verrà creata una comunità virtuale di in modo da favorire ed arricchire gli scambi di esperienze ed approfondimenti.
Si prevede l’utilizzo della piattaforma ZOOM.

Costo a partecipante:

per iscrizioni entro il 30 settembre € 100 + iva

per iscrizioni successive: € 130 + iva

Per info ed iscrizioni: samantha.marcelli@sharealwaysmore.it