Mindfulness Revolution On line

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Mindfulness Revolution On line Samantha Marcelli

Mindfulness Revolution On line Gennaio Febbraio 2021

Per iniziare il 2021 con buone energie! Dal 7 gennaio al 15 febbraio un percorso dedicato alla Mindfulness Revolution, una pratica per creare e diffondere benessere.
 
10 incontri di 75 minuti per trasformare la nostra vita e portare la felicità qui ed ora
 
OBIETTIVI
  • •Sperimentare ed acquisire strumenti e tecniche per massimizzare l’attenzione e la focalizzazione al presente
  • •Interrompere circoli viziosi di pensieri, atteggiamenti e comportamenti disfunzionali e depotenzianti
  • Interrompere comportamenti ed atteggiamenti nocivi
  • Gestire efficacemente momenti di stress
  • Riconoscere e gestire i propri stati emotivi
  • Aumentare la capacità di ascolto empatico
  • Creare relazioni sinergiche e creative
PROGRAMMA
 
7 gennaio ore 20.30 Presentazione principi e Roi della Mindfulness
11 gennaio ore 20.30 Il primo alleato: il respiro
15 gennaio ore 20.30 Il secondo alleato: le posizioni
21 gennaio ore 20.30 Il pilota automatico e i disabituatori
25 gennaio ore 20.30 La dieta linguistica
28 gennaio ore 20.30 Le relazioni consapevoli
4 febbraio ore 20.30 Mangiare consapevolmente
8 febbraio ore 20.30 Camminare consapevolmente
11 febbraio ore 20.30 Vivere on line consapevolmente
15 febbraio ore 20.30 Dall’oggi al sempre: 8 principi vincenti
 
Tra un incontro e l’altro verrà creata una comunità virtuale di in modo da favorire ed arricchire gli scambi di esperienze ed approfondimenti.
Si prevede l’utilizzo della piattaforma ZOOM.
 
Per info ed iscrizioni: samantha.marcelli@sharealwaysmore.it o scrivi al 3663313662