Mindfulness Revolution

From emergency to smart
From Emergency to Smart
25 Maggio 2020

Mindfulness Revolution

MIndfulness Revolution

Ci siamo! Si parte dal 1 giugno. Un percorso con La Cooperativa di Cortina dedicato a questa pratica per creare e diffondere benessere.

10 incontri di 75 minuti per trasformare la nostra vita e portare la felicità qui ed ora

OBIETTIVI
•Sperimentare ed acquisire strumenti e tecniche per  massimizzare l’attenzione e la focalizzazione al presente
•Interrompere circoli viziosi di pensieri, atteggiamenti e comportamenti disfunzionali e depotenzianti
•Interrompere comportamenti ed atteggiamenti nocivi
•Gestire efficacemente momenti di stress
•Riconoscere e gestire i propri stati emotivi
•Aumentare la capacità di ascolto empatico
•Creare relazioni sinergiche e creative

PROGRAMMA

lunedì 1 giugno ore 20:00  Presentazione principi e Roi della Mindfulness
giovedì 4 giugno ore 20:00 Il primo alleato: il respiro
lunedì 8 giugno ore 20:00 Il secondo alleato: le posizioni
giovedì 11 giugno ore 20:00 Il pilota automatico e i disabituatori
lunedì 15 giugno ore 20:00 La dieta linguistica
giovedì 18 giugno 20:00 Le relazioni consapevoli
lunedì 22 giugno ore 20:00 Mangiare consapevolmente
mercoledì 24 giugno ore 20:00 Camminare consapevolmente
lunedì 29 giugno ore 20:00 Vivere on line consapevolmente
giovedì 2 luglio ore 20:00 Dall’oggi al sempre: 8 principi vincenti

Tra un incontro e l’altro verrà creata una comunità virtuale di in modo da favorire ed arricchire gli scambi di esperienze ed approfondimenti.
Si prevede l’utilizzo della piattaforma ZOOM.

Costo a partecipante: € 90

Per info ed iscrizioni:info@coopcortina.com